来源：南阳晚报
1.艾烟熏法
作用：消毒杀菌、祛邪避秽
方法：艾条（最好是3：1以上）一根或艾叶点燃艾熏，艾熏时应室内无人，一般艾熏15分钟～30分钟，适当密闭15分钟，然后再开窗通风半小时。建议隔天一次。
2.空气净化方
艾叶15g 苍术15g 石菖蒲15g 贯众15g
使用方法：加水1000ml，小火慢煮30分钟，浓缩药液150ml。使用时在室内进行，将熏蒸方药液加入空气加湿器中，通电熏蒸或者在锅中持续蒸煮挥发，每周三次。
3.偏热体质
（1）刮痧：手足太阴经肘膝关节下循行路线，从上至下刮痧板刮拭，以皮肤红晕为度，疏通手足太阴经经气。
（2）拔罐：大椎，风门，肺俞，脾俞，一周1次～2次。
（3）针刺：尺泽，太渊，阴陵泉，足三里，太白，一周1次～2次。（需由专业医师操作）
4.偏寒体质
（1）艾灸：中脘，神阙，关元，足三里，类似四逆汤方义，温补脾肾阳气。艾条悬灸或者艾灸盒灸都可以，建议每个穴位灸10分钟～15分钟，每周灸3次～5次为好，可连续灸2周。
（2）针刺：合谷，足三里，中脘，复溜。补气养阴健脾胃。（需由专业医师操作）
注意事项： 艾灸时间白天为宜，不要在饭前空腹时及饭后立即艾灸,在艾灸前后，可喝一杯温开水，有利于艾灸后排毒。艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。孕妇慎灸，尤其腰骶部和小腹部禁灸。艾绒易燃，防止落火点燃衣物或床单，因此灸时一定要注意防止落火。
请收好这份中医调养良方
本报讯（全媒体记者 田华冉 通讯员 冀丹丹）1月5日，记者从市中医药发展局获悉，为充分发挥中医药在新冠病毒感染预防中的作用，市中医药学会组织市新冠病毒感染中医药防治专家组，参照近期防治经验，结合我市地理、气候等特点，适时推出了一套完整的《南阳市新冠病毒感染中医药预防方案》（简称预防方案）。
《预防方案》包含以下内容：穴位保健预防及生活调养（饮食、起居、情志和运动）、中药汤剂预防方（煎服方、中成药和茶饮方）和中医药非药物疗法（刮痧、艾灸、拔罐等）。
新冠病毒感染属于中医“疫病”，今日与大家分享这套《预防方案》（仅参考），作为疫病流行期间预防及康复后应用，必要时请在专业人员指导下应用。③9
基础预防
1.避其毒气
勤洗手，戴口罩，少集聚，多通风。
2.食饮有节
合理膳食，营养均衡，忌暴饮暴食及过食寒凉；可食用药食同源的食物，如生姜、萝卜、洋葱、黑木耳、山药、苡米、当归、羊肉等。
3.起居有常
顺应节气，避风防寒，适度运动，冬季宜早卧晚起，居处保持适宜温度。
4.精神内守
精神愉快，知足而乐，避免恐慌，从容平和。
5.穴位保健
对足三里、中脘、关元等穴位按摩、施灸，可以增强人体的正气，达到预防保健作用。
3岁以下儿童预防方案
1.偏虚寒体质
主要表现为面色偏白、偏黄、少光泽，平素易汗出、食欲欠佳、睡眠露睛，舌质淡，舌苔薄或少。有过敏性鼻炎、过敏性咳嗽病史者。
（1）煎服方（亦可代茶饮）：桂枝6g 白芍6g 生姜6g 大枣6g 炙甘草4g 细辛1g 五味子3g 黄芪5g
作用：调和营卫，固护肺脾
煎服方法：3剂药一起熬，先浸泡30分钟，以水约700ml，武火烧开，文火继煎30分钟，熬取药液约300ml，分三天口服，每天100ml，再分三次温服。三天一疗程。
（2）中成药推荐：玉屏风散。
2.偏阳热体质
主要表现为口臭、便干、睡眠翻腾，夜啼、夜惊、易哭闹，舌质红，舌苔厚。
（1）煎服方：陈皮6g 连翘6g 茯苓6g 焦山楂9g 鸡内金6g 炒麦芽6g 枳实6g 钩藤6g
作用：消积导致 清热定惊
煎服方法：3剂药一起熬，先浸泡30分钟，以水约700ml，武火烧开，文火继煎30分钟，熬取药液约300ml，分三天口服，每天100ml，再分三次温服。三天一疗程。
（2）中成药推荐：保和颗粒，太子金颗粒。
（3）茶饮方（1日用量）：焦山楂6g 鸡内金9g 怀山药15g
服用方法：保温杯泡3小时以上服用。
注意事项：以上两个体质类型，适用于1岁~3岁儿童，1岁以下用量在医生指导下服用。3岁以上儿童可参考成人方案，或结合此法。
预防参考方药
（不作为临床治疗使用）
正常人群存在体质偏颇，一般口渴喜饮、口干口苦、咽干咽痛、大便偏干、小便偏黄的人，多属于偏热体质；喜暖恶寒、手脚怕冷、大便稀溏、小便清长的人，多为偏寒体质；一般体胖面油、易疲汗多、多卧少动、大便粘滞的人，多为偏湿体质。
注意事项：以下推荐方药不建议孕妇服用，中成药请严格按照说明书并在医生指导下服用。3岁以上儿童参考成人方，减量服用。
1.偏热体质
（1）煎服方：桑叶9g 玄参10g 桔梗6g 山豆根6g 槟榔6g 天花粉15g 炒麦芽20g 甜叶菊2g 生甘草10g
作用：清瘟解毒滋阴润燥
煎服方法：日一剂，水煎30分钟，取药液450ml，分三次口服，连续服用3天～5天。
（2）中成药推荐：九味清瘟饮颗粒或九味清瘟饮口服液。
（3）茶饮方：桑叶3g 玄参3g 桔梗2g 山豆根2g 槟榔2g 天花粉5g 炒麦芽7g 甜叶菊1g 生甘草3g
服用方法：以养生壶煮八成熟，当茶饮用。
2.偏寒体质
（1）煎服方：炙甘草12g 干姜6g
作用：益气和中 温养脾胃
煎服方法：日一剂，水煎30分钟，取药液450ml，分三次口服，连续服用3天～5天。
（2）中成药推荐：理中丸。
（3）茶饮方：炙甘草6g 干姜3g
服用方法：以养生壶煮八成熟，当茶饮用。
3.偏湿体质
（1）煎服方：藿香9g 厚朴6g 姜半夏6g 茯苓9g 炒薏仁12g 白蔻仁6g 泽泻9g 猪苓9g 淡豆豉6g 通草3g
作用：调理三焦 运脾化湿
煎服方法：日一剂，水煎30分钟，取药液450ml，分三次口服，连续服用3天～5天。
（2）中成药推荐：藿香正气胶囊。
（3）茶饮方：赤小豆30g 薏苡仁30g 绿豆30g 陈皮10g
服用方法：以养生壶煮八成熟，当茶饮用。
